Инструкция по выживанию

Как создатель сериала «Рик и Морти» поддержал тысячи людей в депрессии

4 декабря 2017 в 18:36
Фотография: Robby Klein/Gettyimages.ru
Дэн Хармон, создатель мультсериала «Рик и Морти», решил поддержать девушку в депрессии — и его твиты стали манифестом о том, как жить с психическим расстройством.

Дэн Хармон — создатель и сценарист мультипликационного сериала «Рик и Морти», известного черным юмором и хардкорными поворотами сюжета. У Хармона много фанатов: только в твиттере на него подписано более 600 тысяч человек, и каждый его пост набирает множество ретвитов. Недавно подписчица Хармона задала ему вопрос, который мог бы легко затеряться в общем потоке: «У вас есть совет, как бороться с депрессией?» Несмотря на то что твит был опубликован поздно ночью, Хармон ответил в течение часа — и это была не дежурная реакция, а манифест о том, как жить с психическим расстройством.

(01)

«Первое: признать и понять, что это происходит. Осознание — это все. Мы подвергаем самих себя огромному давлению, когда пытаемся чувствовать себя хорошо. Но это нормально — чувствовать себя плохо. Возможно, это именно то, что у вас получается. Общайтесь! И НЕ ДЕРЖИТЕ ЭТО В СЕКРЕТЕ. Владейте этим. Как шляпой или курткой. Ваши чувства реальны».

(02)

«Второе: попытайтесь снова и снова напоминать себе, что чувства реальны, но они — не сама реальность. Например, вы можете думать, что жизнь ничего не значит. Неподдельное чувство. Важное чувство. Вы ПРАВДА это испытываете, НО… Есть ли в жизни смысл? Не нам решать. Факты и чувства равны по значимости, но они разные по своей природе».

(03)

«И самая важная вещь, о которой я хочу сказать: пожалуйста, не боритесь с этим в одиночку. Есть невероятная, чудодейственная магия в том, чтобы выплеснуть свои чувства. Даже писать на куске бумаге «Я хочу умереть» и сжигать его — лучше, чем думать об этом в одиночестве. Результат правда волшебный.

Темные мысли будут отражаться от стен вашего черепа, искажаясь и увеличиваясь. Когда вы открываете рот (или анонимный журнал, блог или альбом), эти мысли выходят. Они вернутся, но вы должны выгнать их. Я знаю, что вам не хочется, но попробуйте».

Твиты Хармона немедленно вызвали реакцию у других пользователей. Некоторые стали признаваться, что сами находятся в депрессии, а советы сценариста пришлись как нельзя кстати.

«Чувства реальны, но они — не сама реальность». Вы даже не представляете, как сильно мне помогли. В одно мгновение эта фраза расставила все на свои места и решила столько проблем. Спасибо»
«Спасибо за это. Вы сделали больше для страдающих тревогой или депрессией, чем любая таблетка или психотерапевт. Принять свои чувства, перестать прятаться за фальшивой улыбкой. Вы замечательный человек, раз отнеслись к этому вопросу так серьезно»
«Приняв депрессию, я решил честно написать о том, каково это. Это было ужасно болезненно, и мне потребовалось несколько часов, чтобы написать всего несколько абзацев. Но в конце концов я смог лучше понять себя. Это может быть ужасным советом, но мозги вообще странные»

Позднее девушка, которая спросила совета Хармона о депрессии, рассказала, что она уже давно проходит терапию, но в тот момент ей хотелось услышать совет не от профессионала, а от человека, который сам пережил это. «Это самый простой и действенный совет из тех, что мне давали, — рассказала автор поста. — Выплескивание своей боли может принести много хорошего если не прямо сейчас, то в перспективе».

По оценкам Всемирной организации здравоохранения, сейчас в мире около 300 миллионов человек страдают депрессией, и до 15% случаев заболевания завершается суицидом. Недавно в соцсетях прошел флешмоб #faceofdepression или — на русском языке — #удепрессиинетлица и #лицодепрессии: тысячи людей по всему миру делились своими портретами или фотографиями близких людей, которые были сделаны во время депрессии. Цель акции заключалась в том, чтобы показать, как даже самый счастливый с виду человек может находиться в тяжелой депрессии и думать о смерти.

Расскажите друзьям